こんにちは。
急激に今週から寒くなり、ダウンコートが欠かせない季節となりました。
今朝、窓を開けると「雪が積もってた！」などの地域の方もいらっしゃると存じます。
ウォーキングなんてマイペースなリハビリができません。
かといって、室内での筋トレも限界があり、
運動に関しては、プチ冬眠状態に入りそうです。
（真夏も季節のせいにして、エアコンの下で籠ってたような。。。）
外出の様があるときは、極力歩いて体内の温度を自分で上げるようにしてます。
汗が出るほどの運動はご注意ください。
余計、寒さが身に沁みます。
