こんにちは。
真夏の間、「酷暑」を理由に歩くのを怠けたツケが、
夏の終わりから出ていました。
少し歩くと、膝から腰にかけて力が入らなく、
家族と出かけても、傍らで座っていました。
「これはヤバい！」と感じ、涼しくなったのを機に
朝夕、少しずつウォーキングをはじめました。
最初の1週間は杖を使って。
それでも、クネクネだった脚腰に力が入るようになりました。
左の足裏に感覚がかなり戻り、
「両脚で歩いている。」と感じです。
ウォーキングは全身の筋力強化にもなるそうです。
しかし、まだ5000歩まで届いていません。
昨年の今頃は、1万歩は歩けていました。
