こんばんは。
今月に入り、めっきり涼しくなりましたので、朝・夜とウォーキングを定期的にしています。
当初は、少しの距離でしたが、月半ばあたりから距離を伸ばし、4ｋｍ・私の歩数で7000歩程度を1日に歩いています。（さすがに、毎日ではありませんが。。。）
1日で延べ4kmはいいのですが、夜のウォーキングで一括で4ｋｍも歩くと、全身から汗が出て、代謝を活性化しています。
ウォーキングの影響か、脹脛のポンプ機能が活性化し脚の血流が良くなり、脚が浮腫むことが減りました。季節的にも今が最適です。
昨日、体重を計ったところ10月1日から約4㎏減っていました。
良い事尽くめです。
が、昨日から脚の痺れが若干強くなり歩けるのですが、左脚に痛みを伴っています。
これは、筋肉痛か？後遺症悪化か？と思いましたが、足の浮腫みがないので、筋肉痛と後遺症の痺れが複合した、独特の痛みなのかと。
ここで、ウォーキングを中断すれば元の「-1.0」の状態に戻ってしまいそうです。
